인기 여전한 ‘맨발 걷기’ 운동…피해야 할 사람 있다?

ⓒ픽사베이 이른바 ‘맨발 걷기’에 대한 열풍이 지속되고 있다. 일반 산책보다 맨발 걷기 운동이 건강 증진 효과가 뛰어나다고 알려져 있어서다. 일부 지방자치단체들이 맨발 걷기에 특화...

‘4m 세상’에 사는 말들은 행복할까 [김지나의 그런데 말(馬)입니다]

프랑스 알자스에 위치한 Cheval Alsace 승마장의 방목장 풍경 ⓒ김지나 프랑스 알자스로 일주일 간 승마여행을 떠난 적이 있다. 벨몽이라는 작은 산골마을에서 먹고 자며 말과 ...

‘피부 관리 받는데 주름이?’…피부 노화 촉진하는 ‘의외의’ 습관 3

ⓒ픽사베이 피부는 한 사람의 나이대를 가늠할 때 가장 중요한 지표로 쓰인다. 주름의 깊이와 개수, 피부의 처짐 정도를 통해 한 사람의 연령대를 즉각적으로 가늠할 수 있다. 실제 나...

건강과 직결되는 집안 청결…반드시 청소해야 할 곳 3

ⓒ픽사베이 집안 내 청결 상태는 개인의 건강 수준과 직결된다. 최근 OTT 등의 발달로 야외보단 집안에서 휴식하길 선호하는 인구가 늘어난 점에서 더욱 그렇다. 때문에 많은 가정들이...

우리 생명은 그렇게 빛과 색이며 따스함이다

  19 05월 2024

한국의 전통 사찰은 대웅전에 이르기 위해 일주문(一柱門), 불이문(不二門) 등을 지나야 한다. ‘과정적 공간(processional space)’을 중요하게 본다. 허윤희 작가(5...

‘건강해지고 싶은데’…키우면 삶의 질 달라지는 근육 3

ⓒ픽사베이 운동 초보자에게 헬스장은 두려운 곳이다. 어떤 근육을, 어떤 장비로 운동해야 할지 감이 오지 않아서다. 헬스장 입문자들이 등 근육 운동인 랫 풀 다운(Lat Pull D...

[NEW BOOK] 이번 주 신간 도서

정원에서의 질문 주거지를 아파트에서 교외 정원이 있는 집으로 옮기자 다가온 뜰의 가치를 인문학과 한문으로 풀어냈다. 고려 후기 문인 가정 이곡과 조선 전기 문인 서거정의 뜰을 시작...

“해녀에게서 봉사하는 삶을 배운다”

이순(耳順)쯤의 사람들을 감동하게 할 수 있는 곳은 많지 않다. 그들 역시 풍상의 시간을 지내왔다고 할 수 있기 때문이다. 한때 국내 최고 대기업의 ‘신경영 전도사’를 무너뜨린 곳...

막상 시작하니 막막한 ‘다이어트’…뭐부터 해야할까?

ⓒ픽사베이 다이어트는 모든 현대인들의 숙제라 해도 과언이 아니다. 먹거리가 매우 풍부한 현대 사회에서 고열량 음식의 유혹을 참기란 쉽지 않기 때문이다. 때문에 많은 사람들이 새해 ...

[이태훈의 백세호흡⑤] 입호흡으로 발생하는 5가지 질병 톺아보기(上)

“진정한 부(富)는 금과 은이 아니라 건강이다.” 마하트마 간디가 한 말이다. 건강은 이제 다가오는 백세시대의 필수불가결한 요소가 됐다. 하지만 아직까지도 건강 상식에 대해 잘못 ...

‘우후죽순’ K팝 시상식, 무엇이 문제인가

  17 05월 2024

최근 한국음악콘텐츠협회(음콘협)에서는 무분별하게 개최되는 K팝 시상식을 반대한다는 성명을 냈다. 또 올바른 시상식의 방향을 설정하기 위해 ‘음악산업발전을 위한 음악 시상식 개선 협...

‘왜 잠이 안오지?’…숙면 방해하는 ‘의외의’ 식품 3가지

ⓒ픽사베이 저녁식사 이후 야식은 건강에 좋지 않다. 수면 시간 동안 소화기관이 쉬지 못하게 만들기 때문이다. 야식한 다음 날 아침 기상시간이 더 피곤하고 힘들게 느껴지는 이유도 이...

헬스장에선 무조건 무겁게?…건강 망칠 수 있는 오해 3

ⓒ픽사베이 운동은 현대인의 건강 유지 및 증진에 없어선 안될 요소다. 선천적으로 많은 근육량을 타고 난 경우라 해도 마찬가지다. 나이가 들면 누구나 노화 현상으로 인해 근육을 잃게...

입냄새 잡는 최고의 무기는 치간칫솔·치실 

  14 05월 2024

어느 날 문득 자신의 입냄새가 심하다 싶으면 속이 좋지 않을 것이라며 걱정한다. 그러나 구취 원인의 90% 이상은 구강 내 문제다. 입속 위생에 문제가 있거나 치과 질환이 생긴 것...

먹기만 하면 더부룩한…‘만성 소화불량’ 예방하려면?

ⓒ픽사베이 식사는 수면과 함께 인간을 포함한 동물의 삶에서 가장 중요한 요소라 해도 과언이 아니다. 식사 없이는 신체 및 정신적 활동에 필요한 열량을 섭취할 방법이 없기 때문이다....

음주는 어떻게 뇌를 망가뜨리나 [오윤환의 느낌표 건강]

67세 남성이 보호자와 함께 내원했다. 보호자 말로는 최근 기억력이 많이 감퇴하고 분노가 많아졌다고 한다. 특히 오래된 수면 장애로 자기 전에 매일 소주 반 병에서 한 병씩 마시는...

[NEW BOOK] 이번 주 신간 도서

  12 05월 2024

퍼센트 재난, 세대, 주거, 교육, 의료, 젠더, 노동, 환경 등 한국 사회에서 차고 넘치는 퍼센트 중 40개 주제를 선별하고, 그 통계를 기록했다. 어떤 것은 묵직하고 거시적인 ...

‘무능한 보수정치’에 분노와 대안 담아

  12 05월 2024

“정치가 해결해야 할 과제, 저울질해야 할 가치, 가늠해야 할 정세 전체에 대한 고민의 총화는 바로 국정 운영 플랫폼, 즉 국정철학·국가비전·국정과제로 집약된다. 사실 한국 정치의...

‘K뮤지컬’에 스며드는 다국적 배우 캐스팅

영화와 무대예술은 어떻게 다를까. 영화는 감독의 예술이다. 복제와 저장이 가능하다. 무대는 배우의 예술이다. 영화와 달리 무대는 막이 내리면 소멸하는 상반된 특징을 갖고 있다. 다...

다이어트는 외모 때문에 한다?…비만이 위험한 ‘진짜 이유’ 3

ⓒ픽사베이 현대인들에게 다이어트는 사실상 인생 전체에 걸친 숙제가 됐다. 적정 체중인 사람이라도 현재 상태를 앞으로도 유지하고자 최선을 다해야 한다는 점에서도 그렇다. 문제는 다이...

‘이우환 가짜 그림’ 늪에 빠진 국내 미술시장

미술시장을 말할 때 서양미술의 ‘놀이터’라는 인식이 많다. 서양미술 시장의 핵심 주체는 ‘앵글로색슨계’(5세기 중엽 북해를 건너 잉글랜드 동남 방면으로 이주한 민족)와 유대인들이다...

‘주말에 안쉬고 뭐했어?’…집에서 쉬기만해도 피곤한 이유 3

ⓒ픽사베이 주말엔 누구나 충분한 휴식을 취하고 싶어한다. 휴가를 제외하면 평일 간 쌓인 피로를 풀 수 있는 유일한 기간이어서다. 과로에 찌든 일부 직장인들은 최소한의 외출마저 거부...

‘이게 무슨 냄새야?’…슬슬 걱정되는 ‘체취’, 어떻게 관리할까

ⓒ픽사베이 하루가 다르게 날씨가 풀리고 있는 요즘이다. 바꿔 말하면 여름의 정점에 이르기 전까진 덥고 습해질 일만 남았다는 뜻이기도 하다. 사람들이 방구석에 묵혀둔 제습기에 쌓인 ...

[이 계절 이 여행] 삶을 걷다, 운탄고도 영월 구간

군주부터 광부까지, 이 길을 스친 이들의 숭고한 걸음을 생각한다. 강원도 영월의 자연과 삶이 깃든 운탄고도 1, 2, 3길을 걷는 봄이다. 태곳적 지구, 나무의 목질부를 이룬 리그...

‘또 과식했네’…확 늘어난 체중, 빠르게 빼려면?

ⓒ픽사베이 회사 밖 지인과 약속을 잡을 땐 가까운 주말 일정부터 묻게 된다. 휴가를 제외하면 다음 날 출근 걱정없이 여유롭게 사람을 만날 수 있는 거의 유일한 시기이기 때문이다. ...

숙취는 운동으로 없앤다?…술에 대한 오해 3가지

ⓒ픽사베이 술은 건강에 좋지 않다. 특정 주종을 적정량 먹으면 건강에 도움이 될 수 있다는 일각의 주장이 있지만, 음주가 건강에 미치는 악영향을 상쇄할 수준은 아니다. 건강 관련 ...

“한 치 앞이 안 보인다” K게임 창업 1세대의 고민

  07 05월 2024

엔씨소프트, 넷마블, 넥슨 등 한국을 대표하는 1세대 게임 업체의 위상이 흔들리고 있다. 지난해 실적 부진에 시달리며 최악의 한 해를 보내더니, 신작 부재와 확률형 아이템 표기 오...

꼭 급할 때 없는 ‘상비약’…어떤 약을 사둬야 할까?

ⓒ픽사베이 살다보면 갑자기 약이 필요해지는 순간들이 있다. 고열 등 이상 증세에도 병원에 가긴 힘든 상황이 누구에게나 찾아오기 때문이다. 최근 보편화된 1인 가구들이라면 이같은 위...

‘왜 몸이 무겁지?’…나도 모르게 살 찌우는 습관 3가지

ⓒ픽사베이 비만은 어느덧 전세계적 사회문제로 자리 잡았다. 미국의 경우 향후 성인 중 절반 정도가 비만이 될 수 있다는 의료계의 경고도 이미 2019년에 제기된 바 있다. 식단이 ...

불안증 발병 위험 높이는 ‘완벽주의’…탈피하려면?

ⓒ픽사베이 일부 예술가 혹은 전문직군 종사자에겐 종종 ‘완벽주의자’라는 수식이 따라 다닌다. 그만큼 자신의 일에 진심으로 임한다는 뜻의 찬사일 것이다. 물론 자신의 일에 진심을 다...